Согласно недавнему исследованию, проведенному среди более 1000 взрослых в рамках проекта «Сон, здоровая активность, питание, окружающая среда и социализация» (SHADES), повышенное потребление кофеина связано с более выраженными симптомами депрессии. Однако, кофеин может ослаблять связь между депрессией и бессонницей. Результаты были представлены на ежегодном собрании Американской психиатрической ассоциации.
Установлено, что кофеин может влиять на взаимосвязь между нарушениями сна и депрессией. В группе участников, употреблявших 3-4 порции кофе в день, наблюдались статистически значимые результаты (P = 0,03). Среди участников, употреблявших 5-6 порций (P = 0,004) и 7 и более порций (P = 0,01), также зафиксированы более высокие показатели по шкале депрессии PHQ-9.
Интересно, что связь между тяжелой бессонницей и депрессией была наиболее выраженной у тех, кто не употреблял кофеин. Употребление кофеина было связано с неожиданными результатами - употребление от 1 до 7 порций кофе в день ослабляло эту связь.
Таким образом, обнаружены новые особенности влияния кофеина на психическое здоровье.
Источник: Материалы ежегодного собрания Американской психиатрической ассоциации (APA), 2026.
