В условиях роста распространённости ожирения и связанных с ним кардиометаболических нарушений особую актуальность приобретают доступные и эффективные методы профилактикии коррекции этих состояний.
Недавний систематический обзор и метаанализ, охвативший 30 рандомизированных контролируемых исследований, показал, что регулярные занятия йогой могут значительно улучшить кардиометаболическое здоровье у людей с высоким индексом массы тела. В исследовании участвовали около 2,7 тыс. человек с избыточным весом или ожирением.
Согласно результатам исследования, опубликованным в PLOS Global Public Health, занятия йогой продолжительностью не менее 12 недель по 60 минут три раза в неделю связаны с наиболее значимыми результатами. Они были ассоциированы со снижением систолического артериального давления в среднем на 4,35 мм рт. ст. и диастолического - на 2,06 мм рт. ст.
Также отмечалось положительное влияние йоги на липидный профиль - снижение уровня триглицеридов достигало 0,26 ммоль/л, повышение уровня липопротеинов высокой плотности на 0,06 ммоль/л.
Авторы исследования убеждены, что полученные данные могут стать основой для разработки новых подходов, направленных на улучшение кардиометаболического здоровья посредством борьбы с избыточным весом и ожирением при помощи йоги.
