Учёные из Китая выяснили, как физическая активность связана с вероятностью запоров. Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Gastroenterology.
Участниками исследования стали более 9 тыс. человек с низкой, умеренной и высокой физической активностью.
Характер стула оценивался по Бристольской шкале.
В ходе исследования было установлено, что:
- Высокая физическая активность (не менее 150 минут в неделю) была связана со снижением частоты запоров на 33% (95% ДИ; от 0,47 до 0,96).
- Умеренная физическая активность аналогичным образом сказывалась на вероятности запоров и снижала риск их возникновения на 33% (95% ДИ; от 0,45 до 0,99).
- Риск запоров снижался на 88% (95% ДИ; от 0,03 до 0,56) у тех участников, которые уделяли физической активности 20-30 минут не менее 5 дней в неделю, а не только в выходные дни.
Таким образом, регулярная физическая активность - эффективный и доступный способ профилактики запоров.
