.jpg)
.jpg)
.jpg)
Избыточное количество сна может оказывать неблагоприятный эффект как на соматическое здоровье, так и на когнитивный статус. В журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association опубликована работа, в которой анализировалась эта связь.
Были проанализированы данные о длительности сна и когнитивных функциях среди участников исследования в возрасте 27-85 лет (средний возраст 50 лет) без когнитивных нарушений и острых нарушений мозгового кровообращения (ОНМК) в анамнезе. Участники исследования были разделены на 4 группы в зависимости от наличия симптомов депрессивных расстройств, а также от принимаемой терапии антидепрессантов.
В качестве когнитивных функций оценивались память, визуально-пространственные навыки, а также исполнительные функции.
Избыточно длительный сон – более 9 часов – был связан с ухудшением когнитивных функций.
При этом более выраженный эффект отмечался среди участников исследования с симптомами депрессивных расстройств – как на фоне терапии антидепрессантами, так и без нее.
Для участников исследования без симптомов депрессии, но принимавших антидепрессанты, не были получены статистически достоверные данные.
По рекомендациям Глобального совета по здоровью мозга (Global Council on Brain Health), рекомендуемая длительность сна должна составлять 7-8 часов.
Таким образом, в рамках нового исследования в очередной раз была подтверждена связь между длительностью сна и когнитивными функциями, что было особенно выражено среди людей с наличием симптомов депрессивных расстройств.
