Учёные из Испании сравнили эффективность средиземноморской диеты и кето-диеты, а также 3 других диет у взрослых людей с ожирением. Результаты опубликованы в British Medical Journal.
В исследовании приняли участие 160 взрослых человек с ожирением. Средний возраст - около 46 лет. Средний индекс массы тела - 38,4 кг/м².
Участники случайным образом были распределены в 5 групп: средиземноморская диета, кето-диета, раннее ограничение времени приёма пищи, позднее ограничение времени приёма пищи или модифицированное интервальное голодание.
Все диеты были низкокалорийными. Суточная калорийность составляла 1800 ккал в сутки для мужчин и 1400 ккал в сутки для женщин с целью создания дефицита энергии 600 ккал в сутки.
Оценка результатов проводилась через 3 месяца:
- Наибольшая разница в потере веса наблюдалась между группой, соблюдавшей кето-диету, и группой средиземноморской диеты. Она составляла 3,78 кг (95 % ДИ; от -5,65 до -1,91 кг).
- Разница в снижении массы тела между группой интервального голодания и группой средиземноморской диеты - 3,14 кг (95 % ДИ; от -4,98 до -1,30 кг).
- По сравнению с группой средиземноморской диеты в группе позднего ограничения времени приёма пищи вес снизился более значимо. Разница составила 2,27 кг (95 % ДИ; от -4,13 до -0,40 кг).
- Также более эффективной, чем средиземноморская диета, оказалась диета с ранним ограничением времени приёма пищи. Разница 1,22 кг (95% ДИ; от -3,07 до -0,64 кг).
- Не было выявлено существенных различий между всеми группами в уровне глюкозы натощак, липидном профиле и артериальном давлении.
Таким образом, средиземноморская диета оказалась наименее эффективной для снижения веса у пациентов с ожирением.
