Понятие "здорового количества" сна различается в зависимости от страны проживания

Место проживания может быть одним из определяющих факторов адекватного количества сна – и это количество может отличаться в зависимости от страны проживания.
Полученные результаты основаны на анализе данных около 5000 человек из 20 различных стран. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Результаты исследования не противоречат выводам в ранее проведенных работах. Так, например, в Японии среднее количество адекватного сна составляет 6 ч 18 мин, в то время как во Франции оно составляет 7 ч 52 мин.

Слишком короткий сон ассоциирован с неблагоприятными исходами по здоровью. Однако в представленном исследовании впервые изучался вопрос, влияет ли более короткий сон из стран, где он среднестатистически короче, на здоровье.

Авторами работы было показано, что исходы по здоровью у жителей тех стран, в которых в среднем отмечается более короткий сон, не отличаются о тех жителей стран, где сон в среднем более длительный.

Примечательно, что в реальности люди обычно спят на 1 час меньше, чем принято в их культуре в качестве здоровой нормы.

Таким образом, оценка нормальных показателей сна имеет культурный, национальный и географический контекст, что необходимо учитывать в рамках соответствующих рекомендаций.

Источник: Ou C. et al. Healthy sleep durations appear to vary across cultures //Proceedings of the National Academy of Sciences. – 2025