Физическая активность – одна из основ психического и физического здоровья. Влияние различных видов физической активности на ментальный статус является предметом активного изучения не только в рамках ретроспективных и проспективных исследований, но и системных аналитических работ.
По данным анализа, опубликованного в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, физическая активность низкой и средней интенсивности ассоциированы со снижением риска развития депрессивных и тревожных расстройств. Проведенная аналитическая работа представляет собой обзор систематических обзоров и/или мета-анализов (umbrella review).
- Согласно полученным данным, физическая активность способствует снижению риска развития депрессии на 23% и тревожных расстройств на 26%. В особенности отмечена связь с физической активностью низкой и средней интенсивности (что включает достаточно большое количество видов деятельности, в том числе обычную ходьбу).
- В то же время связь между нагрузкой высокой интенсивности и риском развития депрессии не продемонстрировала такой же выраженной связи, как для средней и низкой интенсивности. Также было показано, что физическая активность значительно и статистически значимо может влиять на риск развития тяжелых психических расстройств, таких как шизофрения, на 27%.
Результаты не отличались при сравнении между мужским и женским полом, а также в различных возрастных группах.
По мнению авторов исследования, профилактика психических расстройств относится к задачам в области общественного здравоохранения. Решение этих проблем должно подразумевать долгосрочную стратегию и комплексный подход, включающий как изменение факторов образа жизни, так и фармакологические и психотерапевтические подходы. Полученные данные диктуют необходимость разработки руководств и рекомендаций по физической активности с целью профилактики развития психических расстройств.
