.jpg)
.jpg)
.jpg)
Большое депрессивное расстройство является ведущей в мире причиной нетрудоспособности и снижения качества жизни. Стандартные методы лечения предполагают психотерапию или использование антидепрессантов, однако нередко встречаются случаи, резистентные к этим видам лечения. Кроме того, лечение депрессии может являться не страховым случаем: в странах с высоким уровнем дохода только 51% случаев оплачиваются страховыми фондами, а в странах с низким уровнем дохода – не более 20%.
Согласно результатам ранее проведенных исследований, физические упражнения могут быть простым и доступным способом немедикаментозного лечения депрессии.
Авторы исследования, опубликованного в журнале BMJ, провели мета-анализ с целью определения оптимального вида и количества физических тренировок для лечения большого депрессивного расстройства.
Всего было проанализировано 218 уникальных исследований с общим количеством участников более 14 тыс. человек. Среди видов физической активности изучался бег, йога, силовые тренировки и смешанные аэробные тренировки.
Согласно полученным данным, у пациентов в группе физической активности была отмечена эффективность на том же уровне, что и на фоне психотерапии (когнитивная поведенческая терапия) и применения антидепрессантов. Наиболее оптимальной физической активностью авторы сочли йогу и силовые тренировки. При этом сочетание физических упражнений с медикаментозной терапией продемонстрировало более высокий результат, чем использование только медикаментозной терапии. Интенсивность нагрузок имела пропорциональный эффект: чем выше интенсивность, тем более отмечалась высокая эффективность.
Таким образом, рекомендации по физической активности должны рассматриваться как один из базовых элементов в комплексном подходе в ведении пациентов с депрессией.
