Этот жаркий лед!

Этот жаркий лед!


 

Едва ли не каждый житель планеты хотя бы раз в жизни мечтал встать на коньки и исполнить те немыслимые пируэты, которые так виртуозно исполняют известные фигуристы, каждый раз восхищая зрителей новыми удивительными элементами. А ведь помогает им в этом не только постоянные тренировки и особый ритм жизни, а еще и тот факт, что катание на коньках укрепляет кости, делая их гораздо более прочными. Именно поэтому эксперты медико-профилактической программы "Остеопорозу - нет!" и многократные чемпионы Литвы, призеры чемпионатов мира и Европы Повилас Ванагас и Маргарита Дробязко в предверии Всемирного дня борьбы с остеопорозом организовали ICE DAY на катке «Европейский», чтобы доказать: катание на коньках – хороший способ укрепления здоровья и профилактики этого серьезного заболевания.

Фигурное катание, как и любая физическая активность, помогает нашему организму выделять особые вещества - эндорфины, которые не только улучшают наше самочувствие, защищают от сердечного приступа, позволяют оставаться стройными, но и помогают предотвратить остеопороз, которому подвержена каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина после 50 лет. А между тем, большинство даже не подозревает у себя наличие этого заболевания, который по праву называется молчаливой болезнью. Ведь это - болезнь, которая протекает бессимптомно, и может жить с человеком более 10 лет, прежде чем случится неблагоприятное последствие – перелом.

Согласно статистическим данным, именно женщины возглавляют группу риска по развитию остеопороза в силу отличительных особенностей строения костной ткани. Особенно это выражено в период гормональных перестроек, таких как беременность, роды, климакс. Однако встречается остеопороз и у мужчин, что связано с факторами окружающей среды, а также образом жизни: малая физическая активность, злоупотребление алкоголем, кофе и курение. По данным медицинских исследований, физическая активность уменьшает риск остеопороза и переломов, связанных с падением. А начинать профилактику этой возрастной болезни врачи рекомендуют с детства и юности, включая в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, а также регулярные занятия физкультурой и спортом.

Мкртумян Ашот Мусаелович, эксперт программы «Остеопорозу – нет!», профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой эндокринологии и диабетологии МГМСУ: «Я призываю вас, дорогие женщины, заботиться о себе! Ведь в основе предупреждения остеопороза лежит изменение образа жизни. Вам для этого нужно всего лишь больше двигаться и изменить характер питания. «Двигаться» не значит метаться по кухне как белка в колесе или толкаться в метро в час пик. Это не считается! Обратите также больше внимания на продукты, богатые кальцием! Все это вместе - и правильно питание, и движение, - помогут избежать остеопороза».


Еженедельный дайджест "Лечащего врача": главные новости медицины в одной рассылке

Подписывайтесь на нашу email рассылку и оставайтесь в курсе самых важных медицинских событий


поле обязательно для заполнения
поле обязательно для заполнения
поле обязательно для заполнения
поле обязательно для заполнения
Нажимая на кнопку Подписаться, вы даете согласие на обработку персональных данных





Актуальные проблемы

Специализации




Календарь событий:




Вход на сайт