Ни дня без движения!

«Жизнь требует движений», — так говорил Аристотель в IV веке до н. э. С таким же призывом обратились эксперты программы «Остеопорозу — нет!».

Мкртумян Ашот Мусаелович, эксперт программы «Остеопорозу — нет!», профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой эндокринологии и диабетологии МГМСУ: «Мы сейчас превращаемся в людей неходящих, если можно так сказать. Мы практически не ходим: до работы, до магазинов на машине, в метро идем только до эскалатора, в домах и офисах не ходим по лестнице, а поднимаемся на лифте. А все это чревато остеопорозом — «безмолвной эпидемией».

Воронцова Елена, инструктор по фитнесу: «Самой лучшей профилактикой остеопороза является ходьба, хотя бы 30 минут в день. Шаг должен быть размеренным и спокойным, не нужно никуда бежать. Также полезны плавание и небольшие ударные движения для области кости, которые нужно делать, используя только легкие гантели и упражнения на баланс. И обязательно нужно проконсультироваться со специалистами, чтобы упражнения приносили только пользу и укрепляли здоровье».