Хронический запор остается одной из наиболее частых гастроэнтерологических проблем, существенно снижающих качество жизни и повышающих риск развития геморроидальной болезни и анальных трещин. Хотя физическая активность традиционно входит в первую линию немедикаментозных рекомендаций, физиологические эффекты небольших нагрузок на перистальтику оставались недостаточно изученными.

В журнале Scientific Reports опубликованы результаты исследования, оценивавшего динамику кишечных шумов до и после короткой аэробной нагрузки.

В исследовании с участием 21 здорового молодого добровольца применялась неинвазивная электронная аускультация с алгоритмами цифровой обработки сигналов. Участники совершали 20-минутную ходьбу на тредмиле в комфортном темпе. Регистрация кишечных шумов проводилась в состоянии покоя (исходно) и в течение 15 минут после завершения нагрузки. Оценка перистальтики включала общую амплитуду, процент времени наличия кишечных шумов и частоту отдельных акустических событий в минуту.

Внешняя механическая стимуляция органов брюшной полости в сочетании с модуляцией вегетативной нервной системы стимулирует гладкомышечные сокращения кишечной стенки. Уже на 1–2 минуте после завершения ходьбы зафиксирован выраженный всплеск моторики: амплитуда кишечных шумов увеличилась почти вдвое, достоверно выросли частота звуковых событий и их суммарная продолжительность. К 2–3 минуте показатели возвращались к исходным.

Клинические выводы

Исследование предоставляет объективные доказательства того, что даже кратковременная физическая нагрузка умеренной интенсивности дает немедленный стимулирующий эффект на перистальтику кишечника. Короткие прогулки непосредственно после приема пищи можно рекомендовать не только с целью адекватного контроля гликемии, но и как простой и физиологичный элемент комплексной терапии функционального запора.

Источник: Kento Katagiri et al. Immediate effect of physical activity on gut motility in healthy adults // Scientific Reports, 2025