Акне (acne vulgaris), по данным ВОЗ, относится к наиболее распространенным кожным заболеваниям в мире. Ему подвержены до 85% человек в возрасте от 12 до 24 лет.
В Nutrients представлены результаты исследования учёных из Индии, обнаруживших, что ежедневное потребление миндаля может снизить количество элементов акне у молодых людей.
Исследование охватило 74 участника в возрасте от 18 до 35 лет. Они были распределены в 2 группы: 1 группа получала 60 г цельного миндаля в день, а другая - снеки на основе злаков.
После 20 недель наблюдений результаты оказались впечатляющими:
- В группе, потреблявшей миндаль, общее количество поражений акне снизилось на 22%, невоспалительных элементов - на 26%, в то время как в контрольной группе отмечалось уменьшение на 10% и 20% соответственно.
- Число воспалительных комедонов сократилось на 8% в 1 группе, во 2 группе зафиксировано увеличение на 12%.
- Кроме того, в группе миндаля произошли улучшения в микробном разнообразии кожи. Индекс Шеннона увеличился с 2,6 до 3,4 (p = 0,039), а индекс Чао1 возрос с 266,9 до 835,2 (p < 0,001).
- Участники из 1 группы сообщали о повышении качества жизни (p < 0,001) и снижении симптомов тревоги (p = 0,016).
Включение миндаля в рацион обладает потенциалом в качестве дополнения к стандартным методам лечения акне. Планируется продолжение исследования с большей выборкой участников.
