Режим сна является важным модифицируемым фактором риска хронических заболеваний. В современном мире все чаще встречается социальная смена часовых поясов – время сна и бодрствования, скорректированное с учетом рабочих и выходных дней. Предыдущие исследования показали, что такой режим работы нарушает биологические часы и может увеличивать риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
В группе из 934 человек, участвовавших в исследовании ZOE PREDICT, исследователи изучали образцы крови и кала, предварительно разделив участников на две группы: с регулярным (n=789) и нерегулярным режимом сна (n=145).
Исследователи обнаружили, что даже 90-минутная разница между временем сна и пробуждением в будни и выходные дни связана с различиями в составе кишечного микробиома. Кишечный микробиом участников с нерегулярным режимом сна был ассоциирован с ожирением и кардиометаболическим риском.
Социальная смена часовых поясов была связана с более низким общим качеством питания, большим потреблением сладких напитков и меньшим потреблением фруктов и орехов, что может напрямую влиять на обилие специфической микробиоты в кишечнике.
Регулярный режим сна – это модифицируемый элемент здорового образа жизни, поддержание которого способно профилактировать развитие хронических заболеваний как напрямую, так и опосредованно через изменение состава кишечной микробиоты.
