Регулярных упражнений недостаточно для поддержания здоровья при сидячем образе жизни

Долгие периоды, проведенные в течении дня в сидячем положении, могут создавать риски для здоровья даже у тех, кто занимается спортом по нескольку раз в неделю, утверждают исследователи из Ювяскюльского Университета (Финляндия).

2012-03-26 22:06:00

Долгие периоды, проведенные в течении дня в сидячем положении, могут создавать риски для здоровья даже у тех, кто занимается спортом по нескольку раз в неделю, утверждают исследователи из Ювяскюльского Университета (Финляндия).

С помощью специальной одежды и кардиомониторов они следили за мускульной активностью и сердечным ритмом 27 женщин и мужчин разного возраста. Выяснилось, что даже когда люди занимаются спортом по 30-150 минут в сутки, общее время пребывания в сидячем положении у них остается таким же, как и в дни без упражнений: примерно 70% времени мускулы находятся в неактивном состоянии. А в длительные периоды неактивности мышц, как утверждают исследователи, жировой обмен может негативно влиять на здоровье. В связи с этим, полагают они, крайне важно сокращать сидячие периоды и следить за объемами занятия спортом.