Перетренировка у бегунов чревата травмами

Бегуны, продолжающие бег после истощения сил, неосознанно подвергают себя себя повышенному риску травмы, - полагает профессор Университета шт. Индиана Трейси Диркс.

2010-12-12 11:30:51

Бегуны, продолжающие бег после истощения сил, неосознанно подвергают себя себя повышенному риску травмы, — полагает профессор Университета шт. Индиана Трейси Диркс. В ходе проведенного под его руководством исследования выяснилось, что к концу тренировки у бегунов обычно увеличивается амплитуда движения суставов бедер, коленей и голеностопа.

Исследователи выяснили, что когда бегуны устают, механика движения тела начинает меняться. Поэтому когда спортсмен ощущает слабость, то продолжая бежать, он скорее всего подвергает себя повышенному риску травмы, поскольку мышцам, сухожилиям и связкам становится труднее контролировать амплитуду движения.

Как указывает Диркс, избыточную амплитуду движения в суставах часто связывают с травматическим перенапряжением. Распространенные состояния, вызванные травматическим перенапряжением у бегунов, — надколенно-бедренный болевой синдром, синдром-большеберцового тракта и подошвенный фасцит.